en
4 sự thật về bánh mì nguyên cám
14/04/2023
Bánh Mì Nguyên Cám là món ăn “ruột” không thể thiếu của hội theo đuổi lối sống healthy. Nếu bạn là fan cứng của hội này, bạn có tự tin là đã biết hết sự thật về Bánh Mì Nguyên Cám chưa?
Bánh mì Nguyên Cám được sản xuất từ bột mì nguyên chất (whole wheat flour), được xay từ lúa mì nguyên hạt với lớp cám và mầm, vị ít ngọt hơn, nhưng thơm hơn so với bột mì trắng. Bánh Mì Nguyên Cám do vẫn còn giữ lại lớp vỏ cám và mầm của hạt lúa mì nên rất giàu dưỡng chất như các vitamin B, chất đạm, sắt, kali, canxi.
Vậy một ổ Bánh Mì Nguyên Cám mang lại lợi ích gì?
1 . Giảm cân hiệu quả
Bánh Mì Nguyên Cám chứa nhiều carbohydrate phức tạp, giúp bạn no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn. Lượng calo trong 1 ổ 70g chỉ có 186kcl, giúp cơ thể hấp thu đủ lượng tinh bột cần thiết mà không gây thừa calo, tăng cân.
2. Tốt cho hệ tiêu hoá
Chất xơ là dưỡng chất quan trọng trong việc làm chậm quá trình tiêu hoá. Một ổ 70g Bánh Mì Nguyên Cám O’Smiles có hàm lượng chất xơ chiếm 12% tương đương với 3.7g. Bổ sung khẩu phần ăn này vào mỗi ngày sẽ giúp cho đường ruột khỏe mạnh phát triển.
3. Giúp cho tim khoẻ mạnh
Với thành phần chứa hàm lượng chất phytonutrient và chất xơ dồi dào. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng bánh mì nguyên cám đối với những người ăn ba hoặc nhiều khẩu phần thực phẩm ngũ cốc hằng ngày sẽ giảm 20% đến 30% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Đây là tin tốt cho những người lo ngại về việc tăng đường huyết. Bột nguyên cám có chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp giảm đi mức tăng đường huyết sau khi ăn, không gây hại cho người mắc bệnh tiểu đường.
Bất ngờ chưaaa! Nhắn tin cho O’Smiles ngay để gia nhập hội “healthy and balance”.
Bánh mì Nguyên Cám được sản xuất từ bột mì nguyên chất (whole wheat flour), được xay từ lúa mì nguyên hạt với lớp cám và mầm, vị ít ngọt hơn, nhưng thơm hơn so với bột mì trắng. Bánh Mì Nguyên Cám do vẫn còn giữ lại lớp vỏ cám và mầm của hạt lúa mì nên rất giàu dưỡng chất như các vitamin B, chất đạm, sắt, kali, canxi.
Vậy một ổ Bánh Mì Nguyên Cám mang lại lợi ích gì?
1 . Giảm cân hiệu quả
Bánh Mì Nguyên Cám chứa nhiều carbohydrate phức tạp, giúp bạn no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn. Lượng calo trong 1 ổ 70g chỉ có 186kcl, giúp cơ thể hấp thu đủ lượng tinh bột cần thiết mà không gây thừa calo, tăng cân.
2. Tốt cho hệ tiêu hoá
Chất xơ là dưỡng chất quan trọng trong việc làm chậm quá trình tiêu hoá. Một ổ 70g Bánh Mì Nguyên Cám O’Smiles có hàm lượng chất xơ chiếm 12% tương đương với 3.7g. Bổ sung khẩu phần ăn này vào mỗi ngày sẽ giúp cho đường ruột khỏe mạnh phát triển.
3. Giúp cho tim khoẻ mạnh
Với thành phần chứa hàm lượng chất phytonutrient và chất xơ dồi dào. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng bánh mì nguyên cám đối với những người ăn ba hoặc nhiều khẩu phần thực phẩm ngũ cốc hằng ngày sẽ giảm 20% đến 30% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Đây là tin tốt cho những người lo ngại về việc tăng đường huyết. Bột nguyên cám có chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp giảm đi mức tăng đường huyết sau khi ăn, không gây hại cho người mắc bệnh tiểu đường.
Bất ngờ chưaaa! Nhắn tin cho O’Smiles ngay để gia nhập hội “healthy and balance”.
